【実績13,000回超】話し合いが成立しない「夫婦関係」を整理し、自分軸を取り戻すための専門カウンセリング 自己愛や発達特性によるすれ違いなど、コミュニケーションが困難な夫婦問題を13,000回以上サポートしてきました。修復・離婚どちらの道でも、まずは「相手中心」の心を「自分中心」に整えることが不可欠です。離婚と共依存を乗り越えた当事者として、回数無制限の『共依存克服プログラム』で、あなたが納得できる未来まで最後まで伴走します。
共依存に気づいたら最初に読むページ｜夫婦・人間関係の悩みを整理するカウンセリング
共依存という視点で、夫婦を含む人間関係の悩みを整理し、いまの状況に合った選択肢を増やすサポートを行っています。
対話を通して「状況の理解・整理・次の一手」を一緒に組み立てていくカウンセリングです。
夫婦・親子・職場など、どの関係でも「同じところでつまずく理由」を言語化するところから始められます。
※当サイトは医療・診断ではありません。共依存という視点で、状況整理と選択肢づくりをサポートします。
※身の危険がある場合は、警察（110）・救急（119）などの緊急窓口をご利用ください。
なぜ人間関係が上手くいかないのか
家族、夫婦、親子、きょうだい、親戚、職場、友人、近所付き合い…。
人が生きていくためには必ず人との関わりがあります。
良くも悪くも絶対に避けることはできません。
あなたにもこんな悩みありませんか？
- 自分を犠牲にして「あなたのために」で人の世話ばかりしてしまう
- 人にどう思われるか気になって自分を出せない
- 意見が言えず断れず人の言いなりになってしまう
- 人の顔色を窺って振り回され利用され疲れ果ててしまう
- 何かを与えないと自分は愛されないと思ってしまう
- いつも同じような人を好きになって同じような結末を迎えてしまう
- 結婚も恋愛も仕事も何もかも続かない
- 自信がなく見捨てられるのが怖い
- 配偶者（パートナー）の親やマネージャーの役割になってしまう
- DV・モラハラ、浮気（不倫）等をされてもしがみついてしまう
- 頭では離婚した方が良いとわかっているのに別れられない
- 寂しさや過度な依存心から一人でいられない
- 自分を大事にするということがどういうことかわからない
- 無意識でいつも自分を後回しにしてしまう
- 付き合ってはいけない不健全な人に惹かれてしまう
- 付き合ってはいけない不誠実な人に好かれてしまう
（これまでにいただいた主なご相談例は下に記載しています）
こうした悩みは、気合いや根性でどうにかするよりも、まず「状況」と「関わり方の癖」を見直す方が早いことがあります。
そこで当方では、以下の範囲でご相談をお受けしています。
【当方でできること】
・気持ちと状況の整理（夫婦／恋愛／親子／職場など）
・共依存的な関わり方のパターンを言語化し、選択肢を増やす
・離婚か修復か等の意思決定を「納得して選べる状態」に整える
・コミュニケーションの組み立て（伝え方／距離感／境界線）
・状況を図解／言語化し、“今週やる行動”まで落とし込みます（必要に応じて宿題や振り返りも）
【当方でできないこと】
・医療行為（診断・治療・投薬の判断）
・緊急性の高いケース（自傷他害、DVの危険が差し迫る等）
※安全確保が最優先になる場合は、医療機関・行政・警察など適切な窓口をご案内します。
人間関係で同じところでつまずいてしまう背景には、共依存的な関わり方が影響していることがあります。
ＤＶやモラハラなどの問題も、「関係のあり方」として整理すると、抜け出す糸口が見えてくることがあります。
実際のご相談では、性別や職業を問わず、さまざまな形で共依存の悩みが表れています。
最近では妻からの暴力（特に精神的虐待）に悩まされている男性からのご相談も見られるようになりました。
また、ご相談者の中には、看護師や介護士など援助職の方が一定数いらっしゃいます。
援助職の方は仕事柄「人を支える側」に回りやすく、家庭でも抱え込みが増えてしまうことがあります。
共依存の知識があると、「相手の問題まで背負ってしまう傾向」から一歩引きやすくなることがあります。
このように、近年の共依存にまつわる問題は、根深く形も多様化してきています。
この悩みは「あなたが弱いから」ではなく、関係性の癖として整理できることが多いです。
どうか一人で悩まないでくださいね。
必要なら、ここから一緒に整理していきましょう。
共依存は世代を超えて連鎖する
「このパターン（共依存）を自分の代で整えたい」と思っても、お一人ではどこから手をつければ良いか迷われることもあるでしょう。
そんなあなたのために、じっくりと自分自身と向き合える定額メニュー『共依存克服プログラム（離婚・修復相談含む）』をご用意しています。
※本プログラムは医療行為ではなく、関係性や思考パターンを整理し、日常の選択肢を増やすためのサポートです。
共依存的な関わり方は、世代を超えて受け継がれる（連鎖する）側面があります。
この連鎖に向き合うことは、あなた自身が「本当の自分」を取り戻すだけでなく、お子様やその先の世代へ「安心感」というバトンを繋いでいくことにもなります。
大切な未来のために、今できることから一緒に始めてみませんか。
夫婦問題はもちろん、親子の問題、友人との問題、職場の人との問題など、あらゆる人間関係のご相談が可能です。
このような問題は、当然相手があってのことですが、私は、自己改善→関係性の変化という順番をベストとして（理念として）活動しています。
そして、現在のお悩みの整理はもちろん、離婚後の不安への寄り添いや傷ついた心のケア（自己肯定感の再構築）も行っています。
同時に、もう二度と同じようなことが繰り返されないように、離婚後の心の再構築（自分らしく生きるための捉え方の見直し、過去の傷つきのケア、感情との上手な付き合い方、アンガーマネジメント等）を目指していく、そのお手伝いをさせていただいています。
離婚（あるいは関係の解消）は一つの人生の節目ですが、そこですべてが終わるわけではありません。
私は、離婚後の心の回復と「離婚して終わりではない」ということを、お一人おひとりに実感していただけるようなサポートを何より大切にしています。
大切なのは「離れて終わり」にせず、その後の新しい人生に向けて、一歩ずつ心の平穏を積み重ねていくことです。
あなたが本来の自分を取り戻し、前を向いて歩み出せるよう、私が全力でバックアップさせていただきます。
（ご相談は夫婦関係に限りません。「離婚」という言葉は、パートナーや特定の方との「関係が終わった後」と読み換えて受け止めていただければ幸いです）
弁護士・医療の領域とは役割が異なる部分（気持ちと状況整理／意思決定の整理）をサポートします。
なぜ離婚に至るほどの苦しさがあったのか、その背景を丁寧に紐解いていきましょう。
一緒に考えていきましょう。
夫婦問題、親子問題、どんな人間関係においても、「共依存」という視点から関わり方を整理することは、良い関係を築くための大切なステップになります。
誰かのためではなく、あなた自身が「本当の自分」で心地よく過ごせる生活を、一緒に目指していきませんか？
全く同じ夫婦や家族が存在しないように、悩みの形も人それぞれです。
だからこそ、教科書通りの答えではなく、「あなたにとっての最善の道」を一緒に探していきましょう。
専門的な知識は、あらかじめ持っていなくても大丈夫です。
今感じていること、胸の内にある思いを、そのままお話しいただくだけで、解決の糸口は見えてきます。
あなたが自分自身の人生を、自分の足で歩んでいけるように。
共依存的なパターンを抜け出し、その先にある穏やかな日々を一緒に目指していきましょう。
夫婦問題の解決に迷っているあなたへ
「どうしてこんなことになってしまったのか…。」
「結婚して幸せを掴んだと思ったのになぜこんなに苦しいのか…。」
あなたの心の大部分を占めているのではないでしょうか？
その理由を探っていきましょう。
夫婦問題は孤独との戦いでもあります。
でも私はずっとあなたのそばにいます。
安心してください。
あなたにはあなたの解決方法があります。
ネットや書籍では「あなたに合った」解決方法は見つかることはないでしょう。
それだけ夫婦問題というのは「これだ！」という解決方法がないからです。
「離婚するべきか、修復するべきか、どちらが良いのだろうか？」と揺れると思います。
幸せだった結婚生活に対してすぐに結論なんて出せませんよね？
私と最善策を見つけましょう。
もしも共依存問題が隠れているのなら、共依存的な関わり方を整理していくことで、離婚か修復かを判断する材料が増えていきます。
まずは、共依存問題を整理することが近道です。
＜関連ページ＞ 離婚か修復かで迷うあなたへ：後悔しない決断をするためのポイント
夫婦問題は家族や義両親や友人知人には話せない繊細な問題です。
話しても夫婦にとって良い方向に進まないことがあり、混乱させられることもございます。
やはりどこか他人事のようなアドバイスになってしまうことが多いです。
本当にあなたのことを思っているなら、安易に「離婚した方が良い」「修復した方が良い」とも言えないはずです。
特に義両親はどんなに信頼関係を築いていると思っていても最後は自分の子どもの味方をするものです。
離婚にせよ修復にせよ、あなたが想像している以上に時間はかかります。
時間がかかるとあなたの想定外のことがたくさん起こります。
離婚へ傾いていた気持ちが修復に傾いたり、その逆もあり得ます。
自分の気持ちが揺らぐような出来事がたくさん起こるのです。
一人で悩み続けることは、心身の健康や、生活の基盤である仕事・育児にも大きな負担をかけ続けることになりかねません。
あなたが心身の健やかさを保ち、大切な時間や日々の生活を守りながら、納得のいく未来を選び取れるようサポートすることが、私の存在意義だと思っています。
あなたが今どういった状況（立ち位置）にあるのかを教えてください。
あなたが今どのような状況下にあるのか自分では分からないという方も、私と会話をしていく中で状況を整理できるかと思います。
これまでにお客様からいただいた主なご相談例
- 共依存やアダルトチルドレンを克服しながらパートナー（夫や妻）に向き合いたい
- 離婚か修復（再構築）かの方向性を相談したい
- 考えるべきことの整理をしてもらいたい、優先順位が知りたい
- 適切なコミュニケーションの仕方を知りたい
- DV・モラハラ夫（妻）との接し方、抜け出す方法等を知りたい
- モラハラ関係を離れた後も、不安や罪悪感が抜けにくい状態を、生活に支障が出ない形に整えたい
- モラハラパートナーと自分の親との共通点に気付き、親からの影響に気付いたがどうしたら良いか知りたい
- 自分が毒親だと気付いたがどうしたら良いか知りたい
- パートナーに「モラハラだ」と言われて困惑している
- 浮気（不倫）、DV・モラハラをやめたい
- 弁護士さんに「離婚すると決めてから来てください」と言われた
- 他のカウンセラーさんとは異なるアプローチがないか聞きたい（セカンドオピニオン）
- 他の方の離婚事例や修復（再構築）事例を聞きたい
- 浮気（不倫）の見抜き方、問いつめ方を知りたい
- コミュニケーションのすれ違いが多いパートナーとの向き合い方を学びたい
- 夫婦問題がある中での両親や義両親との接し方、どこまで伝えて良いか等を知りたい
- 子どもにどこまでどのように話したら良いか知りたい（配偶者の不倫等を）
- 別居中あるいは家庭内別居中の過ごし方について知りたい
- パートナーに対する違和感が何なのか結婚する前に知りたい
- 男女の違いについて知りたい、男性としての意見を聞きたい
- 適切な謝罪の仕方、謝罪の受け入れ方を知りたい
- 自分の決断の後押しをしてもらいたい
- 新しい恋人が健全な人かどうか見極めてもらいたい
- 自分でもわからないはっきりしない悩みを言語化してもらいたい
- 定年以降の自分の生き方を一緒に考えてもらいたい
- 大村さんの世代（1983年生まれ）含めた、世代ごとの考え方・特徴を知りたい
等１つでも当てはまるのであればご連絡ください。
（ご相談内容に制限はございませんので、当てはまらないものでも大丈夫です）
特定の誰かとの問題ではなく、単に自分の生きづらさを改善したいということでももちろん可能です。
私とのカウンセリングを自分の一つの居場所としてください。
＜関連ページ＞ ご相談事例（発達特性/自己愛傾向/親子関係など）
解決方法はあなたが私に話していただいたことの中に眠っています。
「こんなこと話しても意味がないかな？」という話の中に解決方法があるものですので、遠慮せず何でもお話いただければと思います。
よく「大村さんのHPやブログやX（旧Twitter）を〇年前から読んでいます」と言われることがありますが、そうして長く悩んでこられた時間を、これからは「自分自身の幸せのために歩む時間」に変えていきませんか。
はじめましてのご挨拶（自己紹介）
はじめまして、対人関係・夫婦関係のご相談を中心にお受けしているカウンセラーの大村祐輔です。
共依存・モラハラ・不倫・カサンドラなど「関係性のしんどさ」を整理するご相談が多いです。
初めての方へ：これまでの相談実績・経歴・資格などのプロフィールはこちらにまとめています。
おかげさまで、活動を始めて10年目を迎え、日本全国から、そして海外にお住まいの日本人の方からもご相談いただけるようになりました。
10代の方から80代の方まで幅広い年代の方からご相談いただけるようになりましたが、これまでには様々な紆余曲折がありました。
なんと言っても、これまでの人生において、2度浮気（不倫）された経験が、今の自分を形づくった大きな転機でした。
人は一度大きく痛みを経験すると、考え方が変わることがあるということを肌で感じました。
1度目は学生時代、当時お付き合いをしていた恋人に浮気をされました。
すると自分が単なる「（都合の）いい人」であることに気付き、何とかして自分を変えたいともがきました。
もがいているうちにあるキーワードに出会ったのです。
それが共依存です。
私自身共依存なのかもしれないと思い、様々な書籍を読み、自分の関わり方を見直す努力をしました。
その後何人かとのお付き合いを重ねつつ、努力を続け、自分自身成長を感じていたところで、結婚するに至りました。
過去の自分、すなわち、「（都合の）いい人」のまま終わらないために、向き合い方を変えていくことができたのです。
しかし、結婚生活が3年目を迎えた時、またしても妻に浮気（不倫）をされてしまったのです。
修復に向けて努力したものの結局離婚するに至りました。
「（都合の）いい人」から抜け出すことができたと思っていましたができていなかったのです。
相当なショックを受けました。
少し時間が経過して冷静に結婚生活を振り返ると、1度目と変わっていない自分がいることに気が付くと同時に、「このままでは同じことを繰り返してしまう」という恐怖を感じました。
確かに一度は抜け出すことができていたのだと思いますが、妻と生活していく中で元の自分に少しずつ戻っていってしまった、というのが正確なところかと思います。
そして改めて自己分析を徹底的に行い、思考パターン行動パターンを見直し、日々の生活の些細なことから変えていきました。
「以前のような甘いやり方ではいけない」という思いを保つことも大変でした。
その中で徐々に構築していったものが現在の『共依存克服プログラム（離婚・修復相談含む）』です。
幼い頃から作り上げられたパターンというものは強力なもので、無意識の癖が元に戻そうとしてきますが、現実で使える形に落とし込んだ内容になっています。
小さい頃から親とコミュニケーションの面で苦労してきました（今思うと、強い孤立感を抱える状態でした）が、親からの影響を分析し、親を、そして家族全体を分析したこともプログラムに活かされていると思います。
現在は単に男女関係やあらゆる人間関係において上手くいくようになったという意味合いだけでなく、常に素の自分でいられる幸福感を感じています。
元妻や元恋人との出会いがあったからこそ、今の自分があると思っています。
その時その時に自分に必要なことを教えてくれたと思います。
浮気（不倫）という事実に対し、私自身も対処法を誤ってしまった部分はありました。
なぜ浮気（不倫）された自分が家を出ていかないといけないのかという理不尽さも味わいました。
いろいろありながらも長い家庭内別居状態の中でしっかり話し合う土台ができていきました。
最終的に離婚という結果になってしまったことは残念でしたが、その話し合う土台作りの過程が、『共依存克服プログラム（離婚・修復相談含む）』や『夫婦カウンセリング』に活かされていると確信しています。
何よりも自分で別れを選択できたということが自信になったと思います。
今の自分を認められるようになると過去への見方が変わります。
過去の事実は変えられませんが、過去の事実に対する意味付けは変えられます。
もちろん浮気（不倫）をされたことは事実として受け止めます。
それを忘れてしまっては、アダルトチルドレンの、過去の対人関係から学ぶことができない、人の悪い点を忘れ、良い点ばかり思い出すといった傾向が強まることもあるからです。→アダルトチルドレンの特徴はコチラ
しかし、事実と感謝は全く別のものと捉えています。
どうかご自身を責めすぎず、穏やかに暮らしていてほしいと思っています。
人生には流れのようなものがあると日々実感しています。
無駄なものなんて何一つないと思いますし、無駄にするかしないかはこれからの自分次第だと思います。
この感覚を、必要な方に少しでも届けていけたらと思っています。
そんな私ですが、カウンセラーとして独立する前、銀行の営業マンとして10年間、毎日多くのお客様と向き合ってきました。お客様の「家族関係」を深く把握することは必須の業務でしたが、そこで私はある重要な事実に気が付いたのです。
それは、どんなに裕福な家庭であっても、あるいは幸せそうに見える家庭であっても、その背景には必ずと言っていいほど「家族」「親子」「夫婦」の根深い問題が潜んでいるということでした。
本業の金融相談以上に、こうした家庭内の悩みに対して真摯に耳を傾け、整理をお手伝いした時の方が、お客様から深く感謝される――。その実感が、私の現在の活動の原点となっています。
これらの経験から、以下の3つの視点を大切にしています。
- 現実的・論理的な解決策の提示 感情論や精神論だけで終わらせず、銀行員時代に培った論理的思考に基づき、状況を冷静に分析して「次の一手」を具体化します。
- 経済的・身体的な不安への配慮 共依存の問題は、心の問題だけでなく、生活や経済面と密接に関わっています。元銀行員として、精神面だけでなく「経済的な不安」をも考慮した、地に足の着いたアドバイスが可能です。
- 共依存パターンの早期発見 何百もの家庭の背景を見てきた中で、ご相談内容が違っていても、その根底には共通の「共依存的なパターン」があることを見抜く力が養われました。
共依存問題は根が深く、世代を超えて連鎖する可能性があるものです。改善への道のりは決して短くはありませんが、私の経験を総動員して、その時間を少しでも短縮し、あなたが自分自身の人生を再び歩み始めるための土台づくりを全力でサポートさせていただきます。
少しお話あるいはメールをするだけでも気持ちが整理できますし、視野が広がります。
どんな場面でも使える一生モノの生きやすい考え方・視点を提供できればと思います。
このHPやブログ、SNSの内容は、相談現場で多く聞いてきた悩みと、自分自身の経験をもとにまとめています。
私のこれまでの道のりが、誰かの勇気に、私の今そしてこれからの生き方が誰かの希望になれば良いなと勝手に思いながら日々生きています。
どんなかたちであれ、「それって共依存じゃない？アダルトチルドレンじゃない？」などと指摘されたことがある方は一度ご連絡いただければと思います。
夫婦問題に限定しているわけではなく、ご相談内容は問いません。
また、記事が多くて追い切れない場合は、無理に読まなくても大丈夫です。
今の状況に合う必要なところからご案内いたしますので、お気軽にご連絡ください。
ご相談すること自体に悩まないでくださいね。
＜大村ってどんな人？＞
初めての方でも話しやすい空気づくりを大切にしています。
うまく言葉にできなくても大丈夫ですので、安心してお話しください。
42歳
2019年に再婚、5歳の息子と2歳の娘がいます。
千葉県立東葛飾高校2002卒
早稲田大学教育学部2007卒
某銀行で約10年間勤務し退職、現在に至る。
カウンセラーとしての目標は…自分と繋がっているだけで、特別何かをするわけではないのに、関わった人が生きやすくなること、です。
人生の目標は…人生の最後まで学び成長し続けること、とげまるな人間になること、です。
どうぞよろしくお願いいたします。
